PROTOCOLO I
CONSEJOS BÁSICOS PARA REALIZAR MONTAÑISMO CON SEGURIDAD
- No ir solo a la montaña y deja
dicho en algún lugar la actividad, el itinerario y la previsión de horario que
has planeado.
- No sobre valores tu experiencia
y condición física, y pon especial atención cuando te acompañen personas con
poca experiencia o niños, ya que su fuerza y resistencia física serán menor.
- Planifica previamente el
itinerario a realizar, consulta mapas, libros o simplemente pide información a
otros montañeros. Conoce la distancia a recorrer y los desniveles que tendrás
que superar, valorando si se trata de un recorrido a tu medida.
- Si consideras que la excursión
excede a tus capacidades, valora la posibilidad de contratar un servicio de
guías.
- No olvides consultar la
previsión meteorológica de la zona concreta por donde te vayas a mover.
- Inicia la actividad a una hora
prudente: cualquier eventualidad, si se hace de noche, es mucho más complicada
de solucionar.
- Prepara y revisa con tiempo, no
a última hora, el equipo y material que vas a utilizar, así evitarás olvidos o
sorpresas. Más abajo te proponemos una lista del material básico que deberías
llevar contigo.
- Nunca tires piedras ya que
puedes provocar un accidente golpeando a montañeros que estén por debajo. Los
pasos expuestos a caída de piedras crúzalos lo más rápido posible.
- Recuerda que la actividad
finaliza cuando llegas al punto de partida, así que no descuides tu atención en
los descensos, ya que es en esta etapa del recorrido cuando se producen la
mayoría de los accidentes (no sólo por la mayor relajación tras haber terminado
el ascenso sino también por el mayor cansancio acumulado).
- Si observas que tu situación puede
empeorar (por cambios de tiempo, proximidad de la noche, por ser el itinerario
más difícil de lo que creías,...) piensa en la posibilidad de regresar. La
montaña no se va a mover del lugar y tu tendrás muchas otras oportunidades para
regresar a ella.
- Procura llevar el teléfono móvil
o una radio para pedir ayuda en caso de accidente: (recuerda que el 112 es el
número de las emergencias y la frecuencia por la que te atenderán.
- Infórmate sobre la existencia de
refugios, pueden ser un apoyo importante para tu actividad.
- Cuida la montaña, no dejes
huella de tu presencia.
- Si el itinerario pasa por un
espacio protegido, no olvides informarte sobre la legislación vigente.
- En caso de accidente, no pierdas
la calma y actúa con tranquilidad, asegura al accidentado y el lugar del
accidente. Evita ponerte tu mismo en peligro.
- Aprende y
practica con regularidad (en lugares sin peligro) las técnicas mas básicas
Lista de material
básico de montañismo
Mochila
Botas de montaña
Mapa del recorrido y
brújula. GPS
Vestimenta con el
sistema de tres capas.
Gorro para protegernos
del sol
Crema de protección
solar y labial
Gafas de sol
Agua y comida
Botiquín
Teléfono móvil o radio
Linterna
Si vas a
pasar la noche además debes incluir:
Saco de dormir.
Tienda de montaña o
funda de vivac
Colchoneta aislante
Calentador y útiles
para cocinar
Ropa de repuesto
Se además te
vas a mover por zonas altas, donde puedan permanecer neveros, necesitarás llevar también:
Piolet
Crampones
Cuerda de seguridad (
si la sabes usar)
Vestimenta con el
sistema de capas completa.
Fuente: Carlos Tejerina Instructor Nacional de Andinismo
*La
información recogida en estos apuntes no constituye en si misma, formación
suficiente para la práctica del montañismo; pretende dar a conocer nociones
básicas que ayuden a introducirse en este apasionante deporte. Busca
siempre instrucción profesional, consulta las condiciones climatológicas y
revisa el estado de tú equipo y material*.
